Yağ Yakma Nabzı Hesaplama









Yağ Yakma Nabzı Nedir?

Kalp atımlarının atardamara yaptığı basınca nabız denir. Normal nabız, yetişkin bir kişide, dinlenme halinde dakikada 60-100 dür. Kalp atış hızı spor yaparken yüksek seviyelerde seyretmektedir. Nabız alınabilen yerler ;şah damarı,kol damarı,ön-kol damarı ve bacak damarı dır.Nabız noktalarından 15 saniyedeki atım hızı sayılarak 4 ile çarpımı bize nabız hızını verir.Fiziksel aktivite ve spor ile yağ yakma seviyesine ulaşabilmek için kalp atış hızının %60-70 arasında olması gereklidir.Bu aralık yağ yakım nabız aralığıdır.